Θέλετε να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες και λιπαρά που δεν ξέρατε καν πως βάζετε στον οργανισμό σας; Το μόνο που χρειάζεται είναι μια απλή αντικατάσταση και μάλιστα σε δύο τροφές που καταναλώνετε συχνά.
Αντικαταστήστε το γάλα χαμηλών λιπαρών στο μούσλι σας με γιαούρτι: Αντί να βάλετε γάλα μέχρι τη μέση στο μπολ, βάλτε ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι και 1/4 κούπας μούσλι αντί για 2/3. Θα γλιτώσετε 75% λιγότερα λιπαρά!
Αντικαταστήστε τον χυμό πορτοκαλιού με 1 ολόκληρο πορτοκάλι: Φάτε ένα κανονικό πορτοκάλι αντί να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και γλιτώστε 24γρ. ζάχαρης (το διπλάσιο από όσο έχει το φρούτο δηλαδή). Επίσης κερδίζετε 3γρ. φυτικών ινών.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου